習慣化

「○○しよう」と思っても全然続かない。毎日実直に続けて習慣化して身につけていくしかないのだ。

ジム通いはめでたく習慣化したので、その成功事例をもとに次の目標に向けてがんばろう。

数値化した分かりやすい目標は、55kg体脂肪25％。

ずーっと前から言ってて実現できてないので、どうしたら達成できるのか、そのための習慣化行動を徹底的に考えてみよう。